TimePeace tient un journal du sommeil simple : quand tu t'es endormi et quand tu t'es réveillé, une nuit à la fois, sur la même page que la journée qui a suivi. Sur iPhone, le sommeil que ton téléphone ou ta montre enregistre dans Apple Health peut arriver tout seul, pour qu'une semaine de nuits s'additionne sans que tu écrives quoi que ce soit.
Ouvre Santé, puis Sommeil, et sous Ce soir remplis Endormi à et Réveillé à. La nuit va dans ton journal. Pour modifier une nuit passée, ouvre ce jour-là dans Journal et touche Modifier ton sommeil.
Oui, si tu en veux une. Sous Objectifs lève-tôt, tu peux fixer une heure de coucher à atteindre peu à peu. C'est un objectif que tu choisis, et Ajuster le modifie quand tu veux.
Parce qu'une nuit s'explique rarement d'elle-même. Gardée à côté du dîner tardif, de la course du soir ou de la semaine chargée au travail, elle se lit autrement. Quand tu regardes en arrière, les journées autour de chaque nuit sont déjà là.
Personne d'autre que toi. Le sommeil est une information de santé, donc TimePeace te demande ton autorisation avant d'en garder, il n'est montré à personne, et rien à son sujet n'est vendu ni utilisé pour de la publicité. TimePeace n'est pas un outil médical et ne pose aucun diagnostic.
Tes données de santé restent les tiennes →Les applis de suivi du sommeil te donnent un score. TimePeace te donne la nuit à côté de la journée à laquelle elle appartenait, en privé, pour que ce soit à toi de remarquer le schéma.