TimePeace führt ein einfaches Schlaftagebuch: wann du eingeschlafen und wann du aufgewacht bist, eine Nacht nach der anderen, auf derselben Seite wie der Tag danach. Auf dem iPhone kann der Schlaf, den dein Handy oder deine Uhr in Apple Health aufzeichnet, von selbst hereinkommen, sodass sich eine Woche voller Nächte summiert, ohne dass du etwas schreibst.
Öffne Gesundheit, dann Schlaf, und trag unter „Heute Abend“ Eingeschlafen und Aufgewacht ein. Die Nacht kommt in dein Tagebuch. Um eine vergangene Nacht zu ändern, öffne den Tag im Tagebuch und tippe auf „Deinen Schlaf bearbeiten“.
Ja, wenn du eine willst. Unter „Frühaufsteher-Ziele“ kannst du eine Schlafenszeit festlegen, auf die du hinarbeitest. Es ist ein Ziel, das du selbst wählst, und mit „Anpassen“ änderst du es, wann immer du willst.
Weil eine Nacht sich selten selbst erklärt. Neben dem späten Essen, dem Abendlauf oder der vollen Arbeitswoche liest sie sich anders. Wenn du zurückblickst, sind die Tage um jede Nacht schon da.
Niemand außer dir. Schlaf ist eine Gesundheitsinformation, deshalb fragt TimePeace dich um Erlaubnis, bevor es etwas davon aufbewahrt; er wird niemandem gezeigt, und nichts davon wird verkauft oder für Werbung genutzt. TimePeace ist kein medizinisches Werkzeug und stellt keine Diagnosen.
Deine Gesundheitsdaten bleiben deine →Schlaf-Tracker geben dir eine Punktzahl. TimePeace gibt dir die Nacht neben dem Tag, zu dem sie gehörte, privat, damit du das Muster selbst bemerkst.